Recomendaciones
-
Visualización índoor “Otra forma de romper los muros”
La visualización es soñar despierto con un propósito @JSilveira84 Dicen que el hombre no es el más rápido, ni el más fuerte, pero ... -
Olight HS2, el frontal de los corredores de montaña
Probamos el HS2 de la casa Olight, uno de los frontales de moda en el trail running Hemos tenido la oportunidad de probar el frontal ... -
La garrapata, ese enemigo del corredor de montaña
La muerte de un hombre en Ávila por la fiebre Crimea-Congo tras la picadura de una garrapata en el campo invita a pensar en cómo prevenir ... -
Ejercicios exprés para completar tu plan de entrenamiento
En jornadas festivas, como las navideñas, o incluso debido al estrés del día a día, puedes aprovechar pequeños resquicios de tiempo para completar tu preparación física ... -
La importancia de los músculos multífidos y el glúteo
Un buena preparación y activación de esto grupos ayuda al corredor a ampliar la zacanda, a mejorar la estabilidad e incluso a subir pendientes con más ... -
¡Lo sé! ¡No puedo ser Kilian Jornet! Conocerse a uno mismo
La importancia de conocer las señales de tu cuerpo e interpretarlas marcará tu desarrollo en un deporte. La búsqueda de la motivación adecuada y la coherencia ... -
Ocho de cada diez corredores no realizan pruebas de esfuerzo
Más del 90% de los ‘runners’ no se prepara adecuadamente, una cifra que crece en relación a los que practican las carreras por montaña. “Es la ... -
Visualización deportiva: reconocimiento previo a la competición
¿Qué es la visualización? ¿Cómo se aplica? ¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo se entrena? ¿Qué aplicación tiene en los corredores de montaña? @JSilveira84 Un ... -
Mejorar en los descensos
La fuerza, la técnica y la concentración son fundamentales para mejorar en las bajadas y ser competitivos en esta faceta fundamental en las carreras de montaña ... -
Trabajo con fit-ball para los corredores de montaña
El fit-ball o pelota suiza puede ser un potente aliado para desarrollar la importante propiocepción, básica para fortalecer y evitar lesiones en el trailrunning ...