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Olight HS2, el frontal de los corredores de montaña
Probamos el HS2 de la casa Olight, uno de los frontales de moda en el trail running Hemos tenido la oportunidad de probar el frontal ... -
La garrapata, ese enemigo del corredor de montaña
La muerte de un hombre en Ávila por la fiebre Crimea-Congo tras la picadura de una garrapata en el campo invita a pensar en cómo prevenir ... -
Ejercicios exprés para completar tu plan de entrenamiento
En jornadas festivas, como las navideñas, o incluso debido al estrés del día a día, puedes aprovechar pequeños resquicios de tiempo para completar tu preparación física ... -
El falso mito de la compensación alimentaria en Navidad
Consejos para mantener una dieta equilibrada estas fiestas con protagonismo para los frutos secos y la realidad de que el entrenamiento no palia las ingestas masivas ... -
La importancia de los músculos multífidos y el glúteo
Un buena preparación y activación de esto grupos ayuda al corredor a ampliar la zacanda, a mejorar la estabilidad e incluso a subir pendientes con más ... -
La hidratación en el entrenamiento
Calcular la tasa de sudoración y extremar las precauciones de toma de líquidos en condiciones adversas, claves en un entrenamiento saludable @Marta Cendón ... -
¡Lo sé! ¡No puedo ser Kilian Jornet! Conocerse a uno mismo
La importancia de conocer las señales de tu cuerpo e interpretarlas marcará tu desarrollo en un deporte. La búsqueda de la motivación adecuada y la coherencia ... -
Ocho de cada diez corredores no realizan pruebas de esfuerzo
Más del 90% de los ‘runners’ no se prepara adecuadamente, una cifra que crece en relación a los que practican las carreras por montaña. “Es la ... -
Visualización deportiva: reconocimiento previo a la competición
¿Qué es la visualización? ¿Cómo se aplica? ¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo se entrena? ¿Qué aplicación tiene en los corredores de montaña? @JSilveira84 Un ... -
Mejorar en los descensos
La fuerza, la técnica y la concentración son fundamentales para mejorar en las bajadas y ser competitivos en esta faceta fundamental en las carreras de montaña ...
