Entrena
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La importancia de los músculos multífidos y el glúteo
Un buena preparación y activación de esto grupos ayuda al corredor a ampliar la zacanda, a mejorar la estabilidad e incluso a subir pendientes con más ... -
La hidratación en el entrenamiento
Calcular la tasa de sudoración y extremar las precauciones de toma de líquidos en condiciones adversas, claves en un entrenamiento saludable @Marta Cendón ... -
¡Lo sé! ¡No puedo ser Kilian Jornet! Conocerse a uno mismo
La importancia de conocer las señales de tu cuerpo e interpretarlas marcará tu desarrollo en un deporte. La búsqueda de la motivación adecuada y la coherencia ... -
Ocho de cada diez corredores no realizan pruebas de esfuerzo
Más del 90% de los ‘runners’ no se prepara adecuadamente, una cifra que crece en relación a los que practican las carreras por montaña. “Es la ... -
Visualización deportiva: reconocimiento previo a la competición
¿Qué es la visualización? ¿Cómo se aplica? ¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo se entrena? ¿Qué aplicación tiene en los corredores de montaña? @JSilveira84 Un ... -
Mejorar en los descensos
La fuerza, la técnica y la concentración son fundamentales para mejorar en las bajadas y ser competitivos en esta faceta fundamental en las carreras de montaña ... -
Trabajo con fit-ball para los corredores de montaña
El fit-ball o pelota suiza puede ser un potente aliado para desarrollar la importante propiocepción, básica para fortalecer y evitar lesiones en el trailrunning ... -
Tus zapatillas viejas tienen premio
Solorunners Valladolid recoge tus ‘neumáticos’ usados, te premia y los destina a fines sociales Solorunners, tienda especializada en running y trailrunning en Valladolid, ha lanzado ... -
Estas Navidades regala Palencia Trail
TrailCyL te obsequia con un mes gratis de asesoramiento deportivo, sin permanencia. Prueba sin compromiso Estas Navidades ya no tienes que buscar regalo gracias a ... -
Técnica para enfrentarse a las subidas
Uno de los aspectos que caracteriza y diferencia a las carreras por montaña del resto de disciplinas, son las pendientes, tanto positivas como negativas. Y esto ...
